खून हमारे शरीर के लिए बहुत ज़रुरी है क्योंकि इसमें इम्यून सेल्स होते हैं जो इन्फेक्शन से लड़ते हैं, शरीर के तापमान को भी बैलेंस रखते हैं और ऑक्सीजन को पुरे शरीर में पहुंचाता है। यही नहीं इनके और भी कार्य है जो हमारी रोज़ की दिनचर्या में हमारी मदद करते हैं और खून की कमी से एनीमिया भी हो सकता है इसलिए आज इस आर्टिकल में हम आपको खून बढ़ाने की देसी दवा के बारे में बताएँगे जो आपकी बहुत मदद कर सकता है, पर उससे पहले हम आपको एसी परेशानीयों और लक्षणों के बारे में बताएँगे जो आपको खून के कम होने के कारण से हो सकते हैं।
खून कम होने के लक्षण
- कमज़ोरी और थकान
- त्वचा का रंग पिला पड़ना
- इम्यून सिस्टम कमज़ोर होना
- मांसपेशियों में कमज़ोरी
- चक्कर आना
- दिल पर दवाब पड़ना
- साँस लेने में परेशानी आना
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खून बढ़ाने की देसी दवा
- अनार
- चुकंदर
- गिलोय का रस
- अश्वगंधा
- हरी पत्तेदार सब्जियां
1. अनार
अनार में विटामिन, फाइबर, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट जेसे प्रॉपर्टीज होते हैं जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाते हैं और शरीर को स्वस्थ भी रखते हैं इसमें फोलेट नामक विटामिन भी होता है, जो ब्लड सेल के बनने में उसकी मदद करता है और इसमें मौजूद फाइबर हमारे पाचन क्रिया में भी हमारी मदद करते हैं जिसे खाने में रह रहे पोषक तत्व हमारे शरीर में जाते हैं और इससे खून की मात्रा भी बढती है।
जानकारी - अनार में पहले ही शुगर रहता है जिस वजह से शुगर के मरीजों को इसे अवॉयड करना चाहिए और ज़्यादा मात्रा में अनार खाने से भी पेट को बहुत प्रकार की समस्याएं हो सकती है।
2. चुकंदर
कहा जाता है चुकंदर खून बढ़ाने के लिए एक रामबाण उपाय है पर इसके गुण हम अभी जानेंगे की चुकंदर को केवल इसके रंग ही नहीं गुणों के लिए भी जाना जाता है, चुकंदर में फोलिक एसिड, फाइबर और आयरन होता है और बहुत से ज़रुरी विटामिन होते हैं जो खून को बनाने और बढ़ाने में मदद करते हैं।
जानकारी - चुकंदर को एक निश्चित मात्रा में ही लें इसको ज़्यादा मात्रा में लेने से ब्लडप्रेशर कम हो सकता है, इसमें शुगर होने के कारण डायबिटीज के रोगीयों को भी इससे बचना चाहिए और यदि आपको पित्ताश्य में पथरी की समस्या है तो भी आप इसे अवॉयड करें।
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3. गिलोय का रस
गिलोय एक औषधीय पौधा है जिसे आयुर्वेद के सभी गुणवान् औषधियों में से एक माना जाता है। गिलोय में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो रक्त को शुद्ध करता है और उसके स्तर को भी बढ़ाता है, ये इम्यून सिस्टम भी मजबूत करता है जिससे हमारा शरीर किसी भी आने वाले बैक्टीरिया और इन्फेक्शन से लड़ सके।
जानकारी - गिलोय को हमेशा एक निश्चित मात्रा में ही लें और किस विशेष बीमारी के समय अवॉयड करें साथ ही गर्वाव्स्था और स्तनपान के समय इसे प्रयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
4. अश्वगंधा
अश्वगंधा का प्रयोग थकान, कमज़ोरी को हटाने के लिए किया जाता है, ये हॉर्मोन्स को भी संतुलित करता है जिसे जो रक्त के स्तर जो भी बढ़ाता है और ये खून का शुद्धिकरण भी करती है।
जानकारी - अश्वगंधा का प्रयोग करते समय हमेशा मात्रा का ध्यान रखें और किसी भी विशेष बीमारी की स्थिति में अश्वगंधा को केवल डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही प्रयोग में लें।
5. हरी पत्तेदार सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे मेथी, पालक, सरसों आदि इन सभी को अपने आहार में जोड़ना बहुत ज़रुरी है क्योंकि इनमे आयरन, विटामिन और फोलिक एसिड जैसे बहुत से महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो खून की कमी को पूरा करते हैं।
जानकारी - ज़्यादा तेल मसाले के साथ इन्हें बनाकर न खाएं वरना इनके पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं और केवल स्वाद ही रह जाता है।
निष्कर्ष
आज इस आर्टिकल में हमने खून बढ़ाने की दवा के बारे में बताया जिसे प्रयोग में लाना बहुत ही आसान है पर ध्यान रहे किसी भी संका में आप डॉक्टर से ज़रूर सम्पर्क करें और एसे ही हेल्थ से रिलेटेड आर्टिकल्स और ब्लोग्स के लिए जुड़े रहें आयु कर्मा के साथ।
Dr. Puneet Dhawan
Dr. Puneet is a highly respected Ayurvedic expert known for his deep knowledge and compassionate approach towards treating chronic health issues.
His USP is meticulously addressing the root cause of the disease rather than just superficially attending the surface level symptoms.
