सेक्स स्टैमिना कम होने की वजह मानसिक और शारीरक स्वास्थ दोनों हो सकते हैं, बहुत से लोग इसे केवल शारीरिक समस्या का रूप दे देते हैं पर ये समझना बहुत ज़रुरी है कि इसमें और भी एसे रीज़न हो सकते हैं जिसको समझना बहुत ज़रुरी है आज इस आर्टिकल में हम आपको सेक्स स्टैमिना बढ़ाने के उपाय बताएँगे साथ ही इसके कारणों पर भी विचार करेंगे।
सेक्स स्टैमिना कम होने की वजह
- हार्मोनल बैलेंस
- पूरी नींद न लेना
- बेकार डाइट
- शारीरक कमज़ोरी
- ज़्यादा अल्कोहल और स्मोक करना
- इमोशनल फैक्टर
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सेक्स स्टैमिना बढ़ाने के उपाय
- शिलाजीत
- गोखरू
- सफ़ेद मुसली
- अश्वगंधा
- शतावरी
1. शिलाजीत
शिलाजीत सेक्स स्टैमिना के लिए बहुत प्रभावी आयुर्वेदिक औषधि है। ये ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर करता है जिससे पुरे शरीर में उचित मात्रा में पोषक तत्व जाते हैं जो सेक्सुअल हेल्थ के लिए बहुत ज़रुरी होता हैं। ये टेस्टोस्टेरोन के लेवल को भी बूस्ट करता है जिस वजह से सेक्सुअल परफॉरमेंस और बेहतर होती है।
जानकारी - शिलाजीत लेते समय हमेशा ध्यान रखें कि शिलाजीत असली हो क्योंकि बाज़ार में मिलने वाले शिलाजीत नकली भी हो सकते हैं साथ ही इसकी मात्रा पर भी ध्यान दें क्यूंकि ज़रूरत से ज़्यादा सेवन करने के कारण परेशानियाँ भी आ सकती हैं।
2. गोखरू
गोखरू महिलाएं और पुरुष दोनों के सेक्सुअल हेल्थ को बेहतर करने की कोशिश करता है ये स्ट्रेस को दूर करने में मदद करता है जिस वजह से यदि आपका सेक्स स्टैमिना, मानसिक स्वास्थ के वजह से डिस्टर्ब है तो वो पहले से बेहतर हो और पुरे शरीर को उर्जा और स्टैमिना भी मिल सके।
जानकारी - ज़्यादा मात्रा में गोखरू का सेवन करने से पाचन क्रिया में दिक्कत आ सकती है इसलिए एक निश्चित मात्रा में ही इसका सेवन करें। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं इसके सेवन से परहेज़ करें।
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3. सफ़ेद मुसली
सफ़ेद मुसली को सबसे ज़्यादा सेक्स स्टैमिना बढ़ाने के लिए ही जाना जाता है। सफ़ेद मुसली में बहुत से गुण होते हैं जो शरीर के बहुत अंगो पर काम करते हैं जेसे ये स्ट्रेस को दूर करने में मदद करता है और स्टैमिना भी बढाता है।
जानकारी - एक निश्चित मात्रा में ही इसे खाएं क्योंकि ज़्यादा मात्रा में खाने से कोई भी परेशानी आ सकती है कोशिश करें कि आप डॉक्टर से सम्पर्क करें।
4. अश्वगंधा
अश्वगंधा आयुर्वेद में बहुत ही प्रमुख जड़ी बूटियों में से एक है ये स्ट्रेस और एंग्जायटी को कम करता है जो सेक्स स्टैमिना को कम करने का एक मुख्य कारण हो सकता है। ये हॉर्मोनल बैलेंस में मदद करता है जो सेक्सुअल रिप्रोडक्टिव हेल्थ को पहले से और बेहतर करने में सहायक होता है इसका रेगुलर इस्तमाल एनर्जी लेवल को भी बेहतर करता है।
जानकारी - अश्वगंधा को एक लिमिट में ही लें वरना दस्त और पेट दर्द की समस्याएं भी बढ़ सकती हैं और गर्वाव्स्था के समय भी बचें वरना इससे बच्चे को भी हानि पहुंच सकती है।
5. शतावरी
शतावरी सेक्स स्टैमिना और एनर्जी बूस्ट के लिए बहुत फायदेमंद जडीबुटी मानी जाती है। ये मानसिक तनाव को कम कर के शरीर में उर्जा प्रदान करता है ये हॉर्मोन बैलेंस करता है जिससे सेक्सुअल हेल्थ बेहतर होती है और ये शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाकर थकान को कम कराने में मदद करता है।
जानकारी - स्तनपान और गर्भवती महिलाएं इसका सेवन करने से पहले चिकित्सक से सम्पर्क करें।
निष्कर्ष
आज इस आर्टिकल में हमने जाना सेक्स स्टैमिना बढ़ाने के उपाय और ये सभी उपाय आयुर्वेदिक उपचार है जो बहुत पुराने समय से चली आ रही है। यदि आप किसी भी प्रकार की दवाइयां पहले से चल रही हैं तो आप केवल चिकित्सक की सलाह से ही ये उपचार अपनाएं और एसे ही हेल्थ से रिलेटेड आर्टिकल्स और ब्लोग्स के लिए जुड़े रहें आयु कर्मा के साथ।
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