कमर की नस दबने के उपाय

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कमर हमारे शरीर का बहुत महत्वपूर्ण अंग है, जो हमारे दिनचर्या में बहुत मदद करता है जेसे बेठना, खड़े होना और कोई भी शारीरिक गतिविधि।